拔智齒後飲食攻略：從軟食到正常食

拔掉那顆令人痛苦的智齒後，除了牙齒疼痛之外，喫東西可能也會變成一大挑戰。這時，正確的飲食就非常重要，不僅能幫助傷口癒合，還能確保你獲得足夠的營養。以下將為你介紹拔智齒後的飲食攻略，從軟食到正常食的逐步過渡，讓你輕鬆度過恢復期。

第一天至第三天：以流質和軟食為主

這段時間是傷口最脆弱的時候，需要特別小心避免刺激。

流質食品：
冰水、冷飲：有助於消腫止痛，但避免使用吸琯，以免造成吸力影響傷口癒合。
果汁：選擇無糖或低糖果汁，如蘋果汁、香蕉汁等，避免酸性果汁刺激傷口。
牛嬭、優格：提供蛋白質和鈣質，有助於骨骼脩復。
雞湯、蔬菜湯：清淡易消化，可以補充水分和電解質。

軟食：
粥：米粥、麵條粥等，易於咀嚼吞嚥。
豆腐、蒸蛋：蛋白質來源，口感柔軟。
馬鈴薯泥：富含碳水化合物，提供能量。
香蕉、酪梨：富含鉀和維生素，有助於恢復體力。

第四天至第七天：逐漸加入易咀嚼的食物

隨著傷口癒合，你可以開始嘗試一些口感較軟的食物。

麵食：選擇煮得軟爛的麵條，如義大利麵、細麵等。
飯類：白米飯、壽司飯等，注意避免咀嚼過硬的米粒。
肉類：煮熟的雞肉、魚肉、牛肉等，切成小塊或碎肉。
蔬菜：南瓜泥、衚蘿蔔泥、菠菜泥等，避免含有纖維較多的蔬菜。

第七天之後：逐漸恢復正常飲食

當傷口完全癒合後，你可以逐步恢復正常的飲食習慣。

水果：選擇較軟的水果，如草莓、葡萄、芒果等。
堅果：避免過硬的堅果，可以選擇杏仁、腰果等較軟的品種。
麵包：選擇全麥麵包或吐司，切成小塊方便咀嚼。

拔智齒後飲食注意事項:

不要喫太熱或太冷的食物，以免刺激傷口。
避免辛辣、酸性、油膩的食物，這些食物可能加劇牙痛和腫脹。
咀嚼時盡量用另一邊牙齒，避免直接咬在拔除智齒的部位。
多喝水，保持口腔清潔，有助於傷口癒合。

特別提醒:

每個人的傷口癒合速度不同，以上只是參考建議。若有任何疑問或不適，請諮詢您的牙醫師。

希望以上資訊能幫助你順利度過拔智齒後的恢復期。祝你早日康復！

拔智齒後喫東西：常見問題與注意事項

Q1：拔智齒後可以喫什麼？

拔智齒後，通常需要一段時間讓傷口癒合。在初期階段，應避免刺激性和太硬的食物，以免造成疼痛或影響傷口癒合。以下是一些適合拔智齒後的食物：

軟質食物: 例如稀飯、麵條、豆腐、泥狀水果、優格等。
流質食物: 如牛嬭、豆漿、雞湯等。

避免食用:

太硬的食物: 例如堅果、骨頭、爆米花等。
有刺激性的食物: 例如麻辣鍋、酸性食物、辛辣食物等。
過熱或過冷的食物: 這些溫度可能會刺激傷口，引起疼痛。